衛生間里,黎衍看著鏡子里的自己，捏捏右臉，原本只剩一層皮的臉頰,居然被捏起一塊肉來。

    黎衍：“……”

    他的確是胖了一些,沈春燕要是不說,自己都沒感覺。

    黎衍三下五除二扒掉上衣,赤/裸上身,鏡子里的男人膚色異常白皙，身上依舊清瘦，他骨架子大，肩線寬闊,鎖骨、肋骨越發根根分明，看著十分弱雞。

    屏氣凝神彎起手臂,黎衍想觀察一下自己曾經引以為豪的肱二頭肌,結果就是——涼涼。

    他嘆了一口氣。

    這幾年來饑一頓飽一頓,又缺乏運動,胸肌、腹肌、人魚線那些玩意兒早就沒了蹤影，這段時間伙食還超標,肚子上倒有了一圈小小的肚腩，坐著時特別明顯。

    輸入大于輸出，肉就只往兩個地方長：肚子和臉，這令黎衍感到焦慮,摸摸自己的小肚子，心想再這么下去,他是不是就要變成啤酒肚？？

    現在的黎衍雖然不像過去那么臭美，但也無法忍受自己身材變形，已經是個沒了腿的重殘人士,再變成一個油膩的胖子，還有眼看嗎？

    當下心中就有了計劃，不能坐以待斃。

    洗完澡，黎衍轉著輪椅回到房間，拉開衣柜移門，彎腰從最下層拖出一個極重的大運動包。運動包里裝著幾對規格不等的啞鈴，還有一個拉力器和一個泡沫軸。

    他試著拿起最重的那個啞鈴，想做一個平舉，顫顫巍巍拎起來后，發現手臂根本就抬不起來。

    自己居然已經弱雞成這樣了？？

    挑揀了一下，黎衍拿出兩個8公斤重的啞鈴，決定從基礎練起。

    他在本子上寫下鍛煉計劃：

    仰臥推胸、仰臥飛鳥各三組，每組12個——練胸肌；

    彎舉啞鈴、啞鈴頸后臂屈伸各三組，每組12個——練肱二頭肌、肱三頭??；

    卷腹、俯臥撐（下半身完全騰空）——練腹肌、核心力量。

    拉力器若干個……

    健身知識黎衍知道得不少，畢竟以前也曾有過一身漂亮又勻稱的肌肉。無奈現在他沒了雙腿，很多動作都做不了，有氧運動更是困難重重，減脂無望，只能靠無氧運動來增肌。

    黎衍沒穿假肢，轉著輪椅去到客廳雙杠處，雙手撐著兩邊雙杠把自己的身體吊在半空，失去雙腿的重量，這個動作對他來說居然很輕松。他試著彎曲手臂，讓身體下沉，再提起，上上下下做了幾組后，終于感覺到吃力。

    ——說明有用！

    他又試著抬起下半身，把身體與地面平行，只靠雙手垂直撐在雙杠上，繃緊腹部，勻速呼吸，堅持了沒幾秒，手臂就卸了力，幾乎無法再蕩回輪椅，干脆任憑身子慢慢往下墜，直到屁股落到地上。